2º desafio no Crossfit | RESULTADOS

SIM! já estou em outro desafio ahahahah! esse é organizado pelo próprio box que eu faço parte! A The Box Crossfit! é o The Box Camp 90.

São 7 times, com 7 participantes em cada.

Cada time tem um coach, que auxilia na parte dos treinos, indicando as suas aulas da semana e tal.

Você escolhe 1 entre 3 nutris pra fazer o acompanhamento com consulta no inicio meio e fim.

Ganha ponto por redução na % de gordura

Ganha ponto pelo aumento de massa magra/ queima gordura

Perde ponto pela perda de massa magra/ aumento gordura

No fim soma-se os pontos dos integrantes de cada grupo pra formar o ranking

O grupo com maior pontuação vence!

Inicialmente eu não consegui vaga em nenhum dos times, estava participando individualmente,

mas uma pessoa saiu e consegui entrar em um dos times! (logo na primeira semana então foi de boa).

Nenhum dos nutris disponíveis era vegano ou vegetariano, mas conversei com uma delas antes, expus minha visão, perguntei algumas coisas e me senti confortável com as respostas, então escolhi ela, que é a nutri da minha coach tbm a muito tempo. Ela chama Aline, pra quem for de BH e quiser o contato, o ig dela é @nutrialineurzedo. Ela é especialista em nutrição esportiva e funcional tbm, o que eu achei muito bom!

Bom, preciso dizer que estar em um time fez muita diferença pra mim, em questão de motivação. quando queria desistir, pensava que eu não era a única envolvida na parada... ia afetar o grupo todo, então não seria justo!

Outra coisa que fez muita diferença foi a questão de ter um coach me auxiliando na escolha das atividades. Se não fosse pela Carol talvez eu não teria experimentado o PUMP nem o FIT (aulas extras alem do cross que o box oferece; mas usando os mesmos materiais, movimentos, técnicas, etc.).

Se eu não tivesse num time, provavelmente teria continuado fazendo apenas cross seg. qua. e sex. que era a grade que eu estava acostumada - por comodidade. No programa temos direito ao open gym (mas sem a coach pra me dizer o que fazer, provavelmente eu não estaria indo, pois como sou iniciante não ia saber o que fazer). Enfim, a Carol me incentivou a intensificar ainda mais fazendo essas outras aulas, intercalando com tiros de remo, ou aulas em dias seguidos por exemplo e deu MUITO RESULTADO!!

Agora estamos exatamente no meio do programa, acabei de pesar semana passada!

RESULTADOS: (1/2 CAMP 90)

PESO: -1,5kg

% GORDURA: -1,6%

MASSA GORDA: -1,7kg

MASSA MAGRA: +0,2kg

Se vc viu meu ultimo post, percebeu que nesses 45 dias eu ganhei bem menos músculo apesar de estar fazendo muito mais exercício de força; pegando no pesado mesmo. Creio eu que seja por que dessa vez a alimentação estava mais controlada. No desafio anterior eu tava comendo bem mas MUITO. Pelo menos dessa vez meu peso abaixou e tudo que saiu foi gordura pura, o que é mara!

Minhas conclusões: Não foi ruim, mas poderia ser melhor, pois eu ainda tenho muito pra perder. Eu confesso que não segui o plano a risca. Infelizmente eu tenho um problema durante minha TPM que eu não consigo controlar. Alguns itens do meu cardápio tbm não consegui comprar pelo preço.

Ainda não tive a segunda consulta com a nutri, mas vou acertar todos os fios que ficaram soltos, mudar tudo que não deu certo, pra que essa segunda etapa seja sucesso total, pois devo isso ao meu time e tbm pq quero ganhar!!!

Bom é isso! espero que tenham gostado, e espero que no fim do ano volte com novidades boas e um resultado melhor pra compartilhar com vcs!!!

O importante é nunca desmerecer nossas vitórias! pode ter sido pouco, mas se eu não estivesse fazendo nada, sabe-se lá como eu estaria hoje.

Um Beijo e até o próximo post! ;*