45 dias de Crossfit | RESULTADOS

Oii gente!! esse post tá um pouco atrasado, pois já tem bastante tempo que terminei meus primeiros 45 dias de Crossfit que fecharam o desafio de 6 semanas que eu participei, mas acho super válido postar aqui meu resultado final.

Se você não sabe de que desafio eu tou falando, eu expliquei tudo sobre ele nesse post aqui, assim como contei tbm minha experiência como teoricamente sedentária começando a fazer Crossfit ahahaha então é só ler lá pra entender tudinho.

RESULTADOS:

45 dias de CROSSFIT (3x por semana por 6 semanas)

- sem plano alimentar

- reduzindo açúcar lentamente

- sem restringir quantidades

PESO: se manteve

GORDURA: -1kg

MASSA MAGRA: +1kg

Bom, confesso que quando vi fiquei um pouco desapontada, pois esperava algum emagrecimento, mas depois percebi que o resultado foi bom sim, considerando que eu não mudei tanto minha alimentação.

Esse desafio me fez perceber que a dieta é mais importante que eu imaginava. POR QUE?

• Quando eu comia mal, ficava destruída no dia seguinte, demorava mais pra me recuperar das aulas e ficava com preguiça de ir pra aulas.

• Quando eu comia limpo, meu corpo recuperava muito mais rápido e tinha claramente muito mais vontade e disposição pra ir fazer as aulas.

Mesmo sem mudar na balança, visualmente me senti mais magra, pois 1kg de músculo é MUITO menor que 1kg de gordura.

Meu condicionamento e força ficou melhor a cada aula, ainda tem muuuuito pra melhorar, claro, mas nesse pequeno período eu já consegui perceber pequenas mudanças que te dão mais vontade ainda de continuar a melhorar... ou seja... não é algo que demora pra dar resultados!

No começo eu morria depois de uma aula e no dia seguinte não era ninguém. Na primeira semana não ia conseguir fazer as 3 aulas se a última não tivesse sido cancelada. No final eu já estava fazendo 3 aulas por semana tranquilamente, mas ainda era difícil ir um dia depois do outro. Hoje já consigo fazer 3 ou 4 dias seguidos! yayyyy.

Esses foram os resultados do meu desafio de 6 semanas de Crossfit.

Posso dizer que a mudança foi muito mais interna que externa. Me tornei outra pessoa.

Muito mais disposta, animada, feliz e condicionada.

DEPOIS DO DESAFIO:

Então, passado o desafio eu decidi que queria continuar no Crossfit,

pois eu gostei demais, de verdade. Não sei se é assim em todos os box, mas lá

os planos variam de acordo com a quantidade de aulas por semana:

tinha 2x, 3x, ou ilimitado:

2x por semana era pouco

Não iria aproveitar o ilimitado pois sou iniciante ainda!

Então o ideal pra mim foi continuar 3x mesmo! assim não preciso de nada mais!

Hoje já estou em outro programa dentro do box, que vou explicar no próximo post!

Bom. É isso.

Espero que tenham gostado!

Um Beijo e até o próximo post ;*