Smoothie Bowl (🍌🍓protéico)

Essa é uma ótima receita pra café da manha ou lanche da tarde!!! O Smoothie é tipo uma vitamina, mas um pouco mais consistente/grosso.

Normalmente eu sirvo o smoothie num copo mesmo, mas na gringa o povo ama colocar nesses bowls e decorar por cima!!!

Esse eu fiz de morango com banana, olha como que ficou:

Na real fica tipo um iogurte, deu pra perceber?

As frutinhas que eu coloquei por cima, logo depois da foto eu misturei tudo pra comer de colher!!! fica bem gostoso e é uma forma diferente de preparar/comer uma bebida que leva quase os mesmos ingredientes!!!

Esse eu ainda adicionei proteína em pó, então também é uma ótima opção pra incluir no cardápio se você costuma treinar com frequência!!

Então vamos pra receita, que é super fácil:

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Ingredientes:

• 2 bananas frescas

• Morango congelado (quanto você quiser)

• 1/3 copo de leite de soja

• 1 scoop de proteína vegana sabor baunilha

• Semente de chia, coco ralado, + banana e +morango pra por por cima (pode substituir por outras coisas!!)

Modo de preparo:

• Bate os 4 primeiros ingredientes no liquidificador e pronto!!!

• Se ficar difícil de bater, coloca um pouco mais de leite de soja!

• Sim, pode usar outro leite vegetal se preferir

• Se seu morango não tiver congelado, adiciona umas pedras de gelo!!!

• Depois é só despejar em um bowl e decorar igual a mim ou com o que você quiser!!!

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Viu como é super simples?!!!

Ah, detalhe, se você não tiver proteína e não tem costume de tomar, não tem problema, pode fazer sem também!!! E se quiser fazer pra um número maior de pessoas, adiciona 1 banana a mais, aumenta um pouco o morango e usa 1/2 copo de leite!!!

Se você fizer e postar não deixa de me marcar ou me mandar pelo insta @anadicasveganas e me conta se você amou assim como eu!!!!

Bom, por hoje é só!

Um beijo e até o próximo post! ❤️